九江女性更年期失眠“四不要”

　　在女性更年期间卵巢功能在逐渐地衰退，其体内的内分泌开始出现失调，有些女性对这样的变化不适应，因此出现了一系列的症状，这其中也包括了失眠。既然这是一个特殊的时期，那么想要安然度过这个时期，保持良好的睡眠该怎么办呢?

　　女性更年期失眠“四不要”：

　　1、不要在睡前用脑

　　你已经不再年轻，睡前长时间让大脑处于兴奋的状态是很难入睡的，大脑需要休息，因此就算你很累也请别在睡前的半小时、一个小时用脑。

　　2、不要在睡前吃东西

　　晚餐要吃少，让很多人在睡前出现了饿意，饿着会影响睡眠，吃太饱也同样让人很难入睡。如果肚子饿了可以选择喝一杯牛奶，吃一点水果，当然吃完东西请再等半个小时，让东西消化一些以后再入睡。

　　3、不要在睡前说话

　　所谓“食不言，寝不语”，睡觉的时间不要说话，这样大脑也就停止产生兴奋，如果还是睡不着，就让自己发一会儿呆，忘掉白天的工作任务和压力，也就更好入睡。

　　4、不要仰着睡

　　右侧睡是比较好的睡眠姿势，相信很多人都知道，因为右侧睡全身的骨骼、肌肉是最自然放松的，右侧睡可以消除疲劳，让人容易入睡。

　　经颅磁治疗仪治疗原理：输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善某些脑部疾病。经颅磁治疗仪因其无痛、非创伤的物理特性，实现人类一直以来的梦想—虚拟地损毁大脑探索脑功能及高级认知功能。与PET、FMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”。 目前已经在各大医院得到临床应用，而家用经颅磁因小巧方便，对某一种疾病更具有针对性，且不需要医院家庭来回奔跑省心省力更受广大患者欢迎。